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Recettes de jus de fruits et légumes bénéfiques pour la santé
Nous vous proposons différentes recettes healthy ayant des effets bénéfiques sur l'organisme.
Ingrédients d'un jus riche en antioxydants
Le bêta-carotène, les flavonoïdes et la vitamine C sont des antioxydants qui neutralisent les radicaux libres précurseurs des cellules cancéreuses. Il est donc très profitable de consommer ces aliments en quantités suffisantes.
Le bêta-carotène (ou provitamine A) est apporté par la carotte et le poivron. Le zeste de citron amène les flavonoïdes.
Passer à la centrifugeuse :
– une carotte
– un demi-poivron rouge
– 1 zeste de citron non traité
Vous pouvez rajouter un peu de jus d'orange (riche en vitamine C) pour un goût plus sucré.
Ingrédients d'un jus pour lutter contre le rhume et la grippe
– la vitamine C renforce le système immunitaire (orange, citron, kiwi…)
– l'ail est antiseptique, antiviral, bactéricide et antibiotique (alliciline)
– le gingembre contient de nombreux antiviraux
– l'oignon est expectorant et antiviral
Recette
Passer à la centrifugeuse :
– une orange
– un demi-citron
– 1/4 d'oignon (rouge ou jaune)
– 1 gousse d'ail
Sucrer le jus avec du miel qui adoucit la gorge.
Pour éviter d'attraper le rhume
Se laver souvent les mains est la première arme pour éviter d'attraper le rhume.
Cette boisson permet de bénéficier des bienfaits des aliments. Bien entendu, elle ne remplace ni l'avis ni les traitements médicaux prescrits par un médecin.
Jus de fruit tonique
En manque d'énergie ? Voici un jus de fruit pour retrouver de la tonicité !
– 1 kiwi
– 1 pomme
– zeste d'orange non traitée
Passez les ingrédients à la centrifugeuse
Le kiwi apporte une grande quantité de vitamine C, la pomme de la pectine et de la vitamine C et le zeste d'orange des flavonoïdes aux propriétés antioxydantes.
Recette d'un jus en cas régime minceur
– 1/2 ananas pelé et haché
– 1/2 concombre pelé et haché
Passer l'ananas et le concombre à la centrifugeuse et consommer.
L'ananas permet de supprimer l'appétit et le concombre est rassasiant malgré le faible apport de calories (14 Kcal pour 100g).
Parallèlement à ce jus minceur, buvez une tisane minceur.
Jus dépuratif
Un jus pour nettoyer l'organisme en profondeur !
Recette d'un jus dépuratif
– 50 g d'épinard frais
– 1 orange
– 1/4 de poivron rouge
Passez les ingrédients à la centrifugeuse
Rajouter 1 cuillerée à café de graines de psyllium moulues.
L'orange et le poivron sont aliments antioxydants , les graines de psyllium absorbent et éliminent les toxines, l'épinard permet de détoxiquer l'organisme.